A dor lombar acomete 80% da populao mundial e segundo a Sociedade Brasileira para Estudos da Dor, quem no tem vai ter!
Isso mostra a importncia da preveno, j que nosso dia a dia tem sido cada vez mais sobrecarregado e multitarefa. O importante manter um corpo forte e gil.
Mas o que est fazendo para evitar a dor lombar? Primeiro de tudo, importante ter uma alimentao saudvel e balanceada, praticar atividade fsica regularmente e ter uma boa noite de sono.
Tambm importante ter cuidado com a postura ao sentar, ficar em p ou realizar qualquer atividade do dia a dia. Procure manter sempre a coluna reta mas relaxada, alongar bem as pernas e os braos ao se levantar e evitar carregar peso excessivo que exige muito do seu corpo.
Cuidado com o que faz para melhorar sua dor, pois o que evita a dor futura um corpo que d conta do dia a dia e no um corpo que gosta de conforto. por isso que a atividade fsica importante, desde que ela exija de voc e faa com que seu dia a dia se torne mais leve. J a alimentao sua fonte de energia, cuide do que coloca pra dentro! Lembre-se que a idade vem e seu corpo tende a perder msculo, no permita que isso acontea de forma rpida.
Agora que voc sabe um pouco mais sobre a dor lombar, no deixe de tomar os cuidados necessrios para preveni-la. Procure um especialista para avaliar sua situao e indicar o tratamento adequado. Aproveite e visite nossa clnica que tem tudo que voc precisa para ter uma vida com mais segurana, clareza e leveza.
Os 3 pilares para equilibrar sua sade fsica e mental!