Movimento vida.
Esse um conceito que eu realmente acredito e que tem guiado a maior parte das minhas escolhas ao longo da vida. Ao longo dos anos, aprendi que o movimento essencial para manter a sade e bem-estar fsico e mental. Ele pode ajudar a solucionar problemas, ganhar flexibilidade, aumentar disposio e melhorar o humor.
Eu sempre fui uma pessoa ativa, mas depois que comecei a atender meus pacientes com dor crnica vi que isso no to comum assim. Apesar de muitos serem ativos, a forma como eles se movimentam acabam trazendo muitos problemas de sade. A mudana deles comeou quando incluram momentos de percepo do corpo, para saber se estavam passando do limite fsico. Por exemplo, se tivessem um problema no trabalho, sugeria ir no banheiro ou espreguiar para tentar relaxar.
s vezes, simplesmente era s fechar os olhos para que pudessem pensar com clareza. Depois, foram percebendo que o movimento tambm dava flexibilidade e leveza. Eles costumavam ficar presos em posies e movimentos limitados, mas, quando se soltavam, ganhavam mais liberdade. Isso permitiu experimentarem novas posies e movimentos, o que trouxe a conscincia de um corpo que podia fazer tudo.
Finalmente, o movimento tambm deu mais disposio e melhorou o humor. Sempre fui uma pessoa agitada e pensativa, mas, quando comecei a me mexer mais, percebi que esses sintomas diminuam. isso que passo para eles. O movimento consciente te deixa mais disposto e, consequentemente, menos ansioso e estressado. Tambm notei que o movimento ajudava a manter o bom humor. Quando me sentia triste ou deprimido, bastava me mexer um pouco para que eu me sentisse melhor. Experimente, dar aquela espreguiada fazendo barulhos estranhos, rapidinho passa a tristeza!
Em suma, o movimento essencial para manter a sade e o bem-estar. Ele pode ajudar a solucionar problemas, ganhar flexibilidade, aumentar disposio e melhorar o humor. Se voc no se mexe o suficiente, experimente comear a se movimentar mais. Voc pode comear devagar, mas, com o tempo, perceber os benefcios do movimento. Como eu, voc poder chegar a acreditar que o movimento vida.
Comente como voc tem se movimentado para ficar bem!