Voc sabia que nossa mente tem um modo automtico?
Esse modo foi projetado para nos proteger da ansiedade e ajudar a nos prevenir de possveis problemas. importante que nos tornemos conscientes desse modo e comecemos a nos auto controlar. Neste artigo, explicaremos o que essa funo, como funciona e como voc pode us-la para ter mais controle sobre suas emoes e aes, tornando-as mais ativas e propositivas.
O que o modo automtico?
O modo automtico um estado mental caracterizado por comportamentos reflexivos e automatizados. aqui que entram os hbitos: atitudes, pensamentos e sentimentos que so repetidos por um certo perodo de tempo, como tambm o uso dos nossos sentidos para reagir s situaes sem pensar no que estamos fazendo.
Como funciona o modo automtico?
O modo automtico dirigido pela experincia do indivduo e aqui, suas crenas e valores so fundamentais para a reao adequada s situaes. As informaes e conhecimentos que possumos so armazenados e filtrados pelo sistema lmbico, que trabalha com os impulsos neuralmente pr-programados.
Dessa forma, as reaes automatizadas vm na mesma velocidade dos estmulos, sendo mais rpidas que as reflexes conscientes. Nesses casos, podemos dizer que nosso inconsciente que rege nosso comportamento.
Como usar o modo automtico de maneira produtiva?
1. Primeiro, importante ter conscincia do modo automtico. Saber que existe e compreender como ele funciona.
2. Depois, desenvolva o hbito de monitorar seus pensamentos e sentimentos. Reconhea quando eles comeam a agir de forma automtica e observe suas reaes s situaes.
3. Reflita sobre os padres de comportamento automtico e questione se eles lhe servem de alguma forma. importante entender que muitas vezes os hbitos podem nos prejudicar.
4. Faa novas escolhas. Depois de reconhecer o modo automtico, voc pode fazer escolhas conscientes e propositivas que te levem a alcanar seus objetivos.
5. Pratique o autocontrole. Uma vez que voc comea a perceber as reaes automticas, voc pode comear a desenvolver a capacidade de controlar isso.
Aprender a controlar seu modo automtico importante, pois assim voc pode tomar decises conscientes e propositivas que te ajudaro a alcanar seus objetivos. Se voc quer comear a trabalhar nisso, saiba que o Studio ZenD? se especializa nesse processo.
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