O Pilates uma atividade fsica de baixo impacto que conquistou o corao de milhares de pessoas ao redor do mundo. Antes de ser um fenmeno de fitness, o Pilates era uma forma de treinamento militar praticada por soldados da Primeira Guerra Mundial. Ento, por que o Pilates mudou? Por que to importante e como ele se tornou essencial nos dias de hoje?
No mundo moderno, o Pilates evoluiu e se adaptou s necessidades mais recentes de performance, resistncia e bem estar. Com o passar do tempo, o Pilates deixou de ser um treinamento militar (ser?) para se tornar o aulo de academia preferido. Vamos descobrir como e por qu.
O Treinamento Militar
Durante a Primeira Guerra Mundial, o capito Joseph Pilates desenvolveu o Pilates como uma forma de treinamento militar para os homens que lutavam nas trincheiras. Ele desenvolveu exerccios especficos para fortalecer e condicionar soldados feridos, que tinham que ficar longe de casa por longos perodos de tempo. O objetivo do treinamento era aumentar a resistncia dos soldados, melhorar a fora e a flexibilidade, bem como a resistncia cardiovascular.
A Evoluo Para o Mundo Moderno
Ao longo dos anos, as tcnicas criadas por Joseph Pilates tornaram-se populares entre os atletas, pois esse tipo de treinamento era perfeito para melhorar o desempenho fsico de um atleta. Ao mesmo tempo, o Pilates tambm ganhou popularidade entre os profissionais, pois eles notaram que praticar Pilates poderia ajudar a melhorar a postura, a flexibilidade e reduzir o stress.
No Brasil chegou como um substituto de baixo impacto comparada a musculao, com um atendimento personalizado onde o instrutor tomava conta de no mximo 3 alunos. Foi o suprasumo dos fisioterapeuta h 20 anos atrs e com o avano das informaes, o PIlates deixou de ser algo lento e concentrado para algo mais dinmico.
Com o passar dos anos, o Pilates se tornou cada vez mais popular como uma forma completa de exerccios para todos os tipos de pessoas. Hoje em dia, o Pilates amplamente reconhecido como o aulo de academia e o que antes o foco era o corpo, agora o foco est na performance e rendimento.
Os Benefcios do Pilates
Os principais benefcios do Pilates so sua eficincia e seu alto nvel de segurana. O Pilates promove a construo de fora e flexibilidade, aprimora a resistncia muscular, equilibra a postura e melhora o desempenho fsico. Alm disso, o Pilates timo para as pessoas com problemas constantes de dor, e para aqueles que desejam manter a sade e a forma fsica.
Outro benefcio importante do Pilates que ele pode ser facilmente adicionado a qualquer programa de treinamento para melhorar o desempenho. Por exemplo, corredores, ciclistas ou jogadores de tnis podem usar o Pilates como um mtodo de ?cross-training? para aprimorar o desempenho, equilibrar o corpo e reduzir o risco de leses.
O Pilates da Era Moderna
Hoje em dia, o Pilates mais popular do que nunca. comum encontrarmos academias e estdios pilates, com as mais variadas ofertas de aulas, desde aquelas que so adequadas para iniciantes at para profissionais avanados. Desde as que mantm o estilo personalizado at as que oferecem aulas rtmicas com os mesmos exerccios para todos.
Alm disso, so cada vez mais comuns as ofertas de treinamento fsico personalizado, onde voc pode trabalhar com um instrutor particular para criar um programa especfico para atender s suas necessidades e s dos seus alunos.
O Pilates uma forma maravilhosa de condicionamento e treinamento que pode melhorar o desempenho, o bem-estar e a sade em geral. No Studio ZenD? oferecemos um Pilates com foco no auto cuidado para atender as necessidades de cada um. No damos aules!
Embora o Pilates seja conhecido h muito tempo, constatamos que sua evoluo foi importante para que ele se tornasse essencial nos dias de hoje. Da postura performance, o Pilates pode ajudar as pessoas a viver de forma mais saudvel e ativa.
A prtica regular do Pilates pode realmente transformar a sua vida, trazendo benefcios para a sade e bem-estar. Se voc tem interesse em comear, no hesite em encontrar um instrutor qualificado ou mesmo participar de aulas em grupo.
Boa sorte em sua jornada de autocuidado!