O método é dividido em duas partes essenciais, cada uma criada para atender a necessidades específicas do seu corpo e da sua mente:

1. Traz Pro Corpo - No começo, você aprenderá a observar de forma clara o que acontece em seu corpo. Em vez de fugir da dor ou tentar ignorá-la, vamos juntos direcionar sua atenção para ela com consciência. Assim, você perceberá que a dor é uma experiência, e não uma sentença, começando a confiar no seu corpo.

2. Pés no Chão - Aqui, você começará a entender os padrões de movimento que foram afetados pela dor e pelo medo. Com orientação personalizada, o BODYSET^®ajuda você a ajustar esses padrões, promovendo movimentos mais seguros e precisos. É nessa fase que você redescobre o poder de usar o corpo como aliado e não como fonte de sofrimento.