Crie um Futuro Sem Desconforto. Descubra o Pilates que Respeita Seu Corpo e Seu Ritmo.

Reconecte-se com Seu Corpo. Aprenda a Se Movimentar com Confiança.

Vamos Bater um Papo Sobre Seu Futuro de Bem-Estar?

Descubra como o Pilates pode ser a sua jornada para uma vida com menos dores e mais movimento, sem pressão ou frustração.

Buscam Bem-Estar e Futuro Melhor: Procuram no exercício uma forma de melhorar a qualidade de vida a longo prazo, e não apenas uma solução rápida.

Não Gostam de Academia: Sentem-se desmotivados ou desconfortáveis com o ambiente de academias tradicionais.

Têm Dores Não Incapacitantes: Convivem com desconfortos ou dores crônicas leves, e foram recomendados pelo médico a praticar exercícios físicos.

Medo de Frustração e Dor: Temem sentir dor durante o exercício ou se frustrar por não conseguir fazer os movimentos tão bem quanto os instrutores.

Falta de Consciência Corporal e Procrastinação: Têm pouca noção de como seu corpo se move e tendem a encontrar justificativas para não praticar, mesmo sabendo da importância.

Nosso diferencial...

Foca em você que não gosta do ambiente de academia. Você que tem dores, mas sabe que precisa se exercitar. E, acima de tudo, você que não quer sentir dor ou se frustrar com exercícios difíceis. Nós entendemos. No Studio ZenDo, o Pilates é uma forma de autocuidado, não uma obrigação. É uma prática pensada para pessoas como você, que buscam um futuro com mais bem-estar, no seu próprio ritmo e sem pressão.

I love this product! The application is limitless and the support is great. I definitely recommend it!

John Doe / Actor

Sua Jornada de Bem-Estar Começa Aqui. Sem Desculpas, Sem Pressão.

"Sou preguiçoso(a)." A gente sabe. Por isso, nossas aulas são feitas para te motivar a cada passo, celebrando pequenas vitórias.

"Não quero sentir dor." Nosso foco é no movimento consciente, nunca no desconforto. Você fará exercícios que fortalecem sem machucar.

"Não sou flexível ou coordenado(a)." Ótimo! Pilates é o melhor lugar para você começar a se reconectar com seu corpo e ganhar consciência. Não precisa ser perfeito, apenas começar.

Por que escolher a filosofia do ZENDO?

Aliviar Dores Crônicas: Fortaleça a musculatura profunda e melhore a postura para dar adeus às dores nas costas e articulações.

Aumentar a Flexibilidade e a Força: Desenvolva um corpo mais ágil e resistente, capaz de enfrentar os desafios do dia a dia.

Melhorar a Conexão Mente-Corpo: Aprenda a respirar e a se concentrar, diminuindo a ansiedade e o estresse.

Receber Atenção Especializada: Nossos instrutores qualificados, liderados por Penélope Pereira e Professor Tanaka, criam um plano de aulas totalmente adaptado para seus objetivos.

No Studio ZenDo, o Pilates não é apenas uma série de exercícios. É uma jornada para o autoconhecimento e a cura. Nosso método é personalizado para cada corpo e necessidade, garantindo que você se mova com segurança e intenção.Você irá

O Ambiente Perfeito para Sua Transformação

Nossas aulas são realizadas em um espaço calmo e acolhedor em Botafogo, Rio de Janeiro, projetado para que você se sinta à vontade e possa se concentrar totalmente em seu bem-estar.

O que oferecemos:

Aulas Personalizadas com turmas reduzidas.

Equipamentos de alta qualidade e seguros.

Um espaço que convida à meditação e ao relaxamento.

O que eles dizem no Google

"São ótimos professores, muito conscientes do que passam para nós alunos."

"Resultado: em.apenas 4 sessões, os resultados são impressionantes."

"Excelente ambiente, completo no entendimento e trabalho do corpo e da dor."