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DOMINE SEU EQUILÍBRIO FÍSICO E MENTAL

Adquira nosso e-book exclusivo e potencialize seus resultados com os 10 Mandamentos do Pilates no ZenDo

Mesmo que você ainda não faça Pilates ou faz em outro lugar...

DESCUBRA O EQUILÍBRIO INTERIOR:
Os 10 Mandamentos do Pilates no ZenDo

Você já se sentiu sobrecarregada pela rotina agitada, pela pressão do trabalho e pelas demandas incessantes da vida diária? Se a resposta é sim, você não está sozinha. Muitas pessoas enfrentam um desafio constante para equilibrar as exigências físicas e mentais impostas pelo mundo moderno.
 
Imagine acordar todas as manhãs com um peso nas costas, não apenas dos compromissos diários, mas também do cansaço acumulado, da tensão nos ombros e da mente repleta de pensamentos incessantes. O estresse se torna uma companhia constante, afetando não apenas seu corpo, mas também sua clareza mental e bem-estar emocional.
 
A falta de equilíbrio físico se manifesta em dores nas costas, rigidez muscular e uma sensação persistente de desconforto.

Cada movimento parece um desafio, e a fadiga se instala mesmo antes do dia começar.

A batalha pela estabilidade mental é igualmente intensa. A mente, muitas vezes, se torna um campo de batalha, com pensamentos ansiosos e uma constante sensação de urgência. A qualidade do sono é comprometida, e a paz interior parece um luxo distante.
 
Então, surge a pergunta: como recuperar esse equilíbrio perdido?

Como restaurar a harmonia entre o físico e o mental?
 

Foi por isso que criei o e-book "OS 10 MANDAMENTOS DO PILATES NO ZENDO: Seguindo o Caminho do Equilíbrio”.

É aqui que entra Os 10 Mandamentos do Pilates no ZenDo. Este eBook foi criado para pessoas como você, que buscam não apenas um alívio temporário, mas uma transformação profunda em seu corpo e mente.
 
Ao longo dessas páginas, vamos explorar os mandamentos que oferecem não apenas uma prática de Pilates, mas um caminho para restaurar o equilíbrio, a vitalidade e a serenidade em sua vida. Cada mandamento aborda um problema específico que muitos de nós conhecemos muito bem:

Dor Física Persistente: Combatemos a rigidez, as dores nas costas e a fadiga, oferecendo exercícios específicos de Pilates para fortalecer e rejuvenescer o corpo.
Estresse Mental e Ansiedade: Abordamos a mente inquieta, proporcionando técnicas de mindfulness que acalmam a mente e reduzem o estresse.
Falta de Energia: Introduzimos métodos para aumentar a vitalidade física e mental, para que você enfrente o dia com vigor renovado.
Desconexão Mente-Corpo: Guiamos você na jornada para restabelecer a conexão essencial entre a mente e o corpo, criando uma base sólida para o equilíbrio duradouro.

Ao seguir esses mandamentos, você não apenas aliviará temporariamente suas dores, mas também encontrará um caminho para uma vida mais equilibrada, centrada e plena.
 
Está pronto para iniciar essa jornada? Descubra o equilíbrio interior agora mesmo com os "Os 10 Mandamentos do Pilates no ZenDo". Seu corpo e sua mente agradecerão.

Alguns trechos desse e-book

"ao integrar esses princípios fundamentais do Pilates... a prática torna-se mais do qeu exercícios físicos, é uma jornada de autoconheciemnto, equilíbrio e consciência." 

"A chave é estar totalmente presente em cada movimento do exercício, cultivando uma atitutde de atenção plena em toda a rotina do Pilates."

"Estimular a adaptatibildade mental é essencial para o desenvolvimento da flexibilidade cognitiva"

"A falta em reconhecer os limites do corpo e a baixa consciência corporal são responsáveis por isso [lesão]."

"A inclusão de mudanças inesperadas nos exercícios de Pilates pode ser uma abordagem eficaz para desenvolver a capacidade de adaptação contínua"

...imagina ele todo!

Você irá aprender os 10 mandamentos e usar a base conceitual aplicada em uma vida sem stress.

A importância da Atenção Plena nos movimentos.

A Flexibilidade Cognitiva com gerenciamento das emoções.

Como ter Compaixão e compreensão na prática em grupo.

Criar habilidade de Controle Emocional durante a execução.

Entender o Desapego durante sua prática.

Adquirir a Percepção da impermanência nos movimentos.

Conhecer a Intenção Maior na prática do Pilates.

Desenvolver a Equanimidade nas posições do Pilates

Aceitação do fluxo de movimentos do Pilates.

Aprendizado Constante durante a prática de Pilates

Quando você completar esse livro você irá aprender:

✅ a importância da respiração: a respiração é uma das técnicas que vai aprender aqui e, ao praticá-la de forma consciente, você aprende a importância de respirar corretamente e de como isso pode influenciar diretamente na sua saúde física e emocional.

✅ a importância da postura: a consciência corporal ensina a manter uma postura correta e alinhada, o que ajuda a melhorar a saúde física e emocional, além de trazer mais confiança e autoestima.

✅ a importância da perseverança: o Pilates exige disciplina e perseverança, já que é uma prática que leva tempo para ser dominada. Nesse ebook, você aprende a persistir mesmo diante das dificuldades, o que pode ser aplicado em outras áreas da vida.

✅ a importância da conexão com o corpo: esse ebook ensina a se conectar com o próprio corpo, a ouvir suas necessidades e a cuidar dele com carinho e atenção. Isso ajuda a desenvolver a consciência corporal e a ter uma relação mais saudável e equilibrada com o corpo.

✅ o poder do momento presente: o movimento ensina a viver o momento presente, a estar totalmente presente no aqui e agora, sem se preocupar com o passado ou com o futuro. Isso ajuda a diminuir a ansiedade e o estresse e traz mais equilíbrio e paz interior.

E mais, muito mais...

NUNCA mais tire qualquer conclusão sobre suas emoções, sobre perder o controle e sobre as suas frustrações sem antes consultar esse e-book.

Sério. Se você não quer perder tempo julgando a si mesmo, culpando o outro com percepções reativas… este livro é para você.
 

Se você não quer ter uma visão limitada sobre o bom senso e a lógica de qualquer processo.

Se você deseja entender profundamente essa linguagem (do que sente), tendo acesso à insights precisos, através de uma linguagem simples e clara… 

Preste bastante atenção!

Esta decisão (só 2 opções) pode transformar sua vida em alguns cliques...

E-BOOK

de:

$49,90

por:

$14,97

✅ e-book: OS 10 MANDAMENTOS DO PILATES NO ZENDO: Seguindo o Caminho do Equilíbrio
✅ Alívio Diário (Ginástica online)

✅ Treinando o Foco (Meditação)

TREINO POCKET

treine em qualquer lugar

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$394,00

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$59,90

✅ e-book: OS 10 MANDAMENTOS DO PILATES NO ZENDO: Seguindo o Caminho do Equilíbrio
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FAQ's

Quem é o autor?

Guaraci Ken Tanaka é Doutor em Saúde Mental, estuda a Neurociência Cognitiva com diversos artigos em revistas internacionais. Fisioterapeuta acupunturista e trabalha com dor crônica desde 2006. Instrutor sênior de Mindfulness, oferece aulas de Pilates, Taisso no Studio ZenDo e dá aulas de Karate pelo Projeto VemSer do Instituto Goshin-Do Kobukan.

Qual a minha garantia?

Ele é um ebook que vai poder baixar e ficar com ele, porém se não gostar, você vai ter 7 dias e caso não goste (acho difícil) é só você pedir seu reembolso de 100%! A verdade é que você só tem a ganhar, muitos falam de sair do automático e mudar o mindset, aqui você tem um passo a passo simples e prático.

Tem pegadinha? É muito barato!

A verdade é que esse material é como uma placa na frente de portal, igual ao do fundo de tela. Aqui você vai conhecer a metodologia para saber se esse caminho é o seu e dar continuidade aos meus treinamentos, se não gostar, você vai receber um ebook transformador e poderá segrui seu caminho.

Se realmente quer transformar sua vida, fazendo Pilates a hora é agora...

Você pode até não estar no fundo do poço agora, mas certamente, não está satisfeita como gostaria, senão não estaria buscando aprimoramento! Portanto, essa é a hora de você fazer o TREINAMENTO da forma certa, pois caso contrário vai acabar tendo que fazer um TRATAMENTO!
Não espere ficar ferrado para resolver mudar de vida, quanto mais rápido iniciar esse processo, mais fácil será resolver ao ponto de nem perceber que tinha um problema tão sério! Agora é com você!

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